Le fer

Le fer

Qu’est-ce le fer?

  • – Entre dans la composition de l’hémoglobine.
  • – Favorise l’oxygénation de tous les organes du corps.
  • – Participe au travail musculaire et favorise l’élimination des toxines. 
  • – Participe à la croissance des tissus.
  • – Indispensable au bon fonctionnement du système immunitaire.

Les signes de carence en fer

  • – Pâleur
  • – Fatigue
  • – Maux de tête, étourdissement
  • – Peau sèche, ongles cassants
  • – Essoufflement à l’effort
  • – Palpitations cardiaques
  • – Troubles digestifs
  • -Frissons

Indications

Un déficit ou une carence en fer peut conduire à une anémie. 

Celle-ci doit absolument être corrigée, afin de permettre des échanges gazeux de bonne qualité au niveau de l’organisme.

Où trouver du fer ?

  • – Les viandes rouges
  • – Le poisson
  • – Les fruits de mer
  • – Les lentilles
  • – Le jaune d’œuf

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Retour en haut